ما هي أكثر حمية غذائية فعالة للفنانات؟
يتسائل العديد عن سر نحافة الأيدولز والفنانات الإناث في كوريا و ما هو سر رشاقتهم؟ ، من بين العديد من الفنانات وتعدد جداول التغذية الخاصة بهم ( الحمية ) أصبح من الصعب معرفة ما هي أكثر حمية ذات فعالية واي منهم يجب علينا الاختيار من بينهم في هذا المقال نقوم بعرض أشهر و أكثر الحميات فعالية بحسب المعجبين الذي قاموا بتجربتها في جميع أنحاء العالم هيا بنا لنرى أي جدول غذائي سوف نختار .
1. جيني حمية اللا ملح
2 . حمية سوزي
سوزي هي ممثلة وايدول في الفرقة miss A , المعروفة بأجمل ممثلة ، سوزي لم تصرح بالكثير عن جدول الرياضة المتبع لرشاقة جسمها لذا فالسبب الحقيقي لجسد سوزي المثالي وهو الحمية أو النظام الغذائي المتبع ، تتبع سوزي نظام غذائي يحتوي على 1500 سعرة حرارية في اليوم يحتوي على الألياف والبروتين والخضروات والسلطة والكربوهيدرات الصحية مثل جميع الأنظمة الغذائية الصحية يحتوي نظام سوزي الغذائي على ثلاث وجبات يتكون الافطار من قطعتان من صدور الدجاج + حبتان من البطاطا الحلوة + كوب حليب قليل الدسم و على الغداء تتناول الرز البني + سلطة الخضروات وعلى العشاء تتناول حبتان من البطاطا الحلوة فقط ، ومع قليل من ممارسة الرياضة الأسبوعية تحصلون على جسم سوزي المثالي .
3. دايت الخيار بارك شين هاي
بارك شين هاي الممثلة المحبوبة في كوريا والمشهورة منذ الصغر بجمالها الحقيقي شاركت في العديد من الدراما الناجحة أهمها الورثة ، مع ذلك لم يكن الأمر سهلا من البداية حيث يميل جسد شين هاي لكونه ممتلئ ولهذا تلقت العديد من الانتقادات من مستخدمي الإنترنت لكونه لا يتوافق مع معايير الجمال في كوريا ، ثم طبقت (حمية الخيار ) التي ساعدتها في خسارة 10 كيلو في الشهر ، تقوم شين هاي بتغيير هذه الحمية بحسب احتياجها ، لكن الطعام التي تتناوله يبقى كما هو إلى حد ما ، فهي تركز في هذه الحمية على شرب الحليب وتناول الخضروات وتقوم بتجنب الكربوهيدرات بقدر الإمكان ،
يتكون الإفطار من " خيار وكوب حليب فقط ويتكون الغداء من " نصف وعاء من الأرز و وورقتان من الملفوف "
وتتناول الممثلة على العشاء " وورقتان من الملفوف وحبة خيار"
يحتوي الأرز على الكربوهيدرات بالتالي سوف يستخدم وقود للجسم ويحتوي الملفوف على الألياف ، لا تقوم شين هاي بشرب اي نوع من المشروبات سواء الماء و وماء اليقطين للتخلص من الانتفاخ ، تستخدم أيضا حمية الطعام كما تعلمون لا يمكن الاستمرار على حمية الخيار لصعوبتها لذا أينما تجد شينهاي حمية الخيار صعبة تستبدلها بحمية الطماطم
الإفطار : شطيرة البيض والطماطم
الغداء : حساء نودلز الطماطم
العشاء : كوب من عصير الطماطم الطازج
بجانب الحمية الصارمة هذه تقوم شين هاي بممارسة تمارين البيلاتس اليوغا والجري محافظة بذلك لياقتها و قوامها المشموق .
كانت هذه أهم وأكثر ثلاث حميات فعالة مجربة من قبل الفنانين والمعجبين يمكنك مشاهدة في اليوتيوب تجارب المعجبين لكل حمية يرجى الإنتباه بأن جميع هذه الحميات تعتبر قاسية ولا ينصح بفعلها لأشهر متتالية من المهم جدا استهلاك جميع العناصر الغذائية المهمة لدى الجسم يمكنك عمل هذه لفترة قصيرة من الزمن لتفادي أي مخاطر صحية والتمتع بجسم صحي
وصلنا إلى نهاية المقال شكرا لقرائتكم نتمنى ان تكونوا استفدتم بمحتوى هذا المقال.
نرجو منكم قراءة المقالات السابقة ❤️
تعليقات
إرسال تعليق